サイクルツイスタースリムの運動と水分補給

サイクルツイスタースリムでトレーニングを毎日するようになると、これまで以上に大量の汗をかくので、それに見合った水分の補給が必要になります。

今回は、正しい水分補給の仕方について解説します。

みなさんもご存知かもしれませんが、モデルさんなどスリムな体型や美を維持する一つの方法として、質の良い水を1日の中でこまめに飲み、2lL近くも摂取しています。

水をたくさん飲むようにすると、体内の余分な物をどんどん排出するので、血液はサラサラになり、便秘やむくみ太りが解消するので結果的にダイエットにつながります。

健康面でも多くのメリットがあり、免疫力が高まるとともに細胞が若返るのでアンチエイジング効果もあります。

ただし、たくさん取り込んだ水分を体内に溜め込むことなく、スムーズに排出する体質に切り替わるのに、約2週間ほどかかります。

水分の摂り方は、一度に大量に摂取するのではなく、1日を通して少しずつこまめに飲むようにしましょう。

そして結果的に多くの量（大人なら１日１,8L）が摂取できることが望ましいです。

水分を少量ずつこまめに補給することで、体に負担をかけずに、細胞のすみずみまでゆき渡り効率よく利用されます。

サイクルツイスタースリムで運動する前はもちろん、トレーニングの途中でも、終わった後もこまめに水分の補給を心がけましょう。

次に、水分補給といった場合、お茶やコーヒーも水分と考えがちですが、水分はあくまで水です。

では、どんな水を飲めばよいのでしょうか？

水道水を直接飲むことは水質の悪化や塩素の含有等があるのでお勧めしません。

浄水器で浄化した水か、市販のミネラルウォーターがよいでしょう。

なかでもコントレックスは、多くのモデルや芸能人に愛飲されており、ダイエットや美容、健康という点でお奨めです。

硬度が非常に高いコントレックスは、カルシウムとマグネシウムが大変豊富です。

サイクルツイスタースリムで運動すると大量の汗をかきますが、そこで失われる水分とミネラルをコントレックスは補給してくれます。

また、日本人に不足しがちなカルシウムも補ってくれるので、コントレックスは毎日の水分補給に最適と言えます。

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